Le Programme de Formation

Le programme de formation alterne entre différentes armes de combat pour garantir une expérience d’apprentissage complète et variée. Épée/bouclier et Épée à deux mains. Cette diversité dans l’entraînement permet à chaque pratiquant de développer un large éventail de compétences et de trouver la discipline qui lui correspond le mieux.

Chaque séance suit une structure rigoureusement conçue pour maximiser les bénéfices physiques et techniques tout en assurant la sécurité et le plaisir des participants :

• Échauffement cardio : Les cours débutent par un échauffement cardiovasculaire pour préparer le corps à l’effort physique. Cet échauffement aide à augmenter le rythme cardiaque, à prévenir les blessures et à améliorer la performance globale.
• Combats : Constituent le cœur de la formation. Ils permettent aux participants de mettre en pratique les techniques apprises, d’améliorer leur réactivité et de développer leur stratégie dans un environnement contrôlé.
• Exercices techniques : Les exercices spécifiques visent à renforcer les compétences techniques, à améliorer la coordination et l’endurance, et à peaufiner les tactiques de combat. Ces exercices sont adaptés au niveau de chaque participant pour assurer un développement progressif.
• Combats : Une seconde phase d’assauts permet d’appliquer l’exercice de la séance, les corrections et les améliorations suggérées par l’instructeur, favorisant ainsi un apprentissage continu et une amélioration constante.
• Étirements de fin de séance : La séance se termine par une série d’étirements pour favoriser la récupération, diminuer les risques de courbatures et améliorer la flexibilité.

L’objectif de l’entraînement est de cultiver un ensemble de qualités chez les participants, telles que la discipline, la persévérance, la stratégie mentale et la capacité à prendre des décisions rapides. À travers une pratique régulière, les participants développent non seulement leur condition physique et leur maîtrise des techniques d’escrime, mais ils cultivent également des valeurs fondamentales qui enrichissent leur parcours personnel et sportif. Par ailleurs, il va sans dire qu’un entraînement régulier permet également aux pratiquants de décharger leur stress et leur énergie négative dans un cadre sécurisé, bienveillant et de façon constructive, afin d’aborder plus sereinement leur quotidien.

Instructeur

Emmanuel Legrand, 36 ans, est élève du plus grand club de SAF/Béhourd/Escrime médiévale de France, la SAEA Paris (Salle d’Armes Ecole Ancienne). Pratiquant d’escrime médiévale, de Béhourd et de Béhourd léger (SAF) depuis plus d’une décennie, il a acquis une profonde compréhension des subtilités de ces disciplines.

Enrichi par une carrière jalonnée de succès tant au niveau national qu’international, Emmanuel Legrand a été cinq fois champion de France à l’épée bouclier. Il a également représenté la France lors des championnats du monde IMCF en duel à l’épée à plusieurs reprises, remportant deux médailles de bronze face à des compétiteurs issus d’une trentaine de pays.

Avec près d’une trentaine de médailles glanées au fil de ses compétitions, son engagement et sa passion pour ce sport ont été reconnus à maintes reprises. Cette riche expérience, couplée à une passion indéfectible pour l’enseignement et la transmission des connaissances, fait de lui un instructeur qualifié et dévoué, prêt à guider les élèves de tous niveaux vers la maîtrise du Béhourd Léger.